Horário de Verão para as Crianças

By: Maíra Calegario on 10:14

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Olá pessoal, 

ontem começou o horário de verão nas regiões Sudeste, Sul e Centro-Oeste, ou seja, tivemos que adiantar 1 hora do nosso dia com intuito de economizar energia. Eu, sinceramente, amo horário de verão! Os primeiros dias são difíceis mesmo, dá uma moleza no corpo, uma preguiça, mas a gente vai se acostumando. Eu amo o fato do dia "demorar" um pouco mais para terminar. 

E o interessante é que uma pesquisa realizada pela ANEEL (Agência Nacional de Energia Elétrica) identificou que no horário de verão, pais e crianças passam mais tempo juntos (afinal, o período para se divertir ao ar livre é maior).

Então vai umas dicas para você aproveitar mais o horário novo com seus filhos!

Dicas para driblar os efeitos do novo horário

- Não estranhe se o apetite do seu filho diminuir. Isso é normal, já que ele terá de comer uma hora mais cedo. “Vale nos primeiros dias oferecer à criança uma dieta mais leve e até priorizar os alimentos favoritos dela”, diz Hamilton Robledo, pediatra do Hospital São Camilo (SP). Depois, gradualmente, volte com a alimentação normal.

- Para que o seu filho durma a quantidade de horas diárias de que ele precisa, um dia antes da mudança de horário, coloque-o para deitar um pouco mais cedo. Nos outros dias, faça com que o ritual para dormir comece antes do que o comum. Se a criança adormece normalmente em 30 minutos, ela pode demorar mais do que isso durante a fase de adaptação ao novo horário.

- Evite alimentos pesados e estimulantes, como refrigerante e chocolate, antes da hora de dormir. E não inicie atividades físicas neste período, para não agitar as crianças.

- Crie em casa um ambiente tranquilo. Faça uma massagem no seu filho, leia um livro, invente uma história ou coloque uma música calma. Isso vai ajudá-lo a relaxar.

fonte: http://glo.bo/ZHL7Gv